Zwangerschapsyoga

Zwanger zijn is een bijzondere tijd vol verandering. Je lichaam, je energie en je emoties zijn voortdurend in beweging. Tijdens deze lessen neem je bewust de tijd om stil te staan bij wat er in jou gebeurt – én om goed voor jezelf te zorgen. In deze les combineren we ontspanning, ademhaling en zachte spierversterkende oefeningen die je helpen om sterk, soepel en in balans te blijven. Je leert spanning los te laten, je adem te gebruiken als steun tijdens de zwangerschap en straks ook bij de bevalling, en op een natuurlijke manier contact te maken met je baby. Elke les heeft een eigen thema, met aandacht voor de spieren die je nu extra nodig hebt – zoals bekkenbodem, rug, buik en benen. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben: iedereen kan meedoen, op haar eigen tempo en op een manier die past bij haar lichaam.

Of je nu net zwanger bent of al wat verder, zwangerschapsyoga bied je een moment van rust, verbinding en kracht in een periode vol verandering.